23 | ADHD圆桌讨论：A人怎样在人际关系与社群工作中为自己赋能 ft. Fifi

Mon Mar 09 2026 · json · rss

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【本期内容 Episode contents】

本期，Ella和Fifi围绕ADHD人如何处理人际关系和参与社群工作展开了讨论。从社会对ADHD人基于优绩主义的规训出发，我们既探讨了ADHD如何公平地负责任从而为自己赋能，也分享了各自所期望的人际环境与社群空间。在此说明，虽然身为ADHD群体的一员，分享者的经历也只代表自身，而不能代表可能有多重边缘身份的其它ADHD群体成员。我们希望以这期节目作为讨论的起点，也欢迎各位听众朋友通过反馈表或社交媒体与我们分享意见。

In this episode, Ella (she/they) and Fifi (she/them) discussed how people with ADHD can better respond to interpersonal conflicts and participate in community work. Although marginalized under the capitalistic society, people with ADHD can still explore ways to empower themselves by taking responsibility with agency, and advocate for a more accessible community space. We recognize that ADHD is a diverse and individual experience, and we welcome your thoughts and feedback on this topic.

本期由Kei, Ella共同制作

【时间轴 Timeline】

00:39 ADHD当事人Ella和Fifi的自我介绍；本次讨论的侧重在于ADHD人怎样进行公共参与

03:09 描述ADHD的不同语言和视角：Disabilitry, Disorder, 神经多样性，“A人”…

10:17 两位对自己ADHD的探索与寻求诊断的过程，生活中面临的困难

18:09 ADHD带来的人际关系冲突以及处理方式：寻求理解接纳和承担责任之间的张力

29:21 不把自己作为受害者，负责任是一种为自己赋能的方式，但也不是人人都能做到，需要支持系统

37:53 Fifi：给自己设置边界，找到适合ADHD的人际关系环境，不以惩罚的方式让ADHD人负责；Ella：期待一个对不同类型的人都友好接纳的社会氛围

46:02 如何看待社交媒体对ADHD的讨论：是滥用这个词语，带来对ADHD群体的误解，还是带来可见性，是社会理解ADHD的开端？

49:58 在社群工作环境中的ADHD无障碍设计：使用日历和提醒，减少开会，不纠正多任务行为，提供各个主体发言与反馈的空间…

【引用链接 Referenced links】

工作场合对神经多样雇员的无障碍调整措施